Szófogadó programodat add fel, ne önmagadat! III.



 
 
 
 

Egy sorozatot indítottam most el, amelyben fordítok nektek részeket egyik tanárom, Doreen Virtue egyik csodálatos könyvéből, az “Asszertivitás földangyalok számára” (A teljes megértés végett kérlek, kezdjétek az előző részekkel és a továbbiakat is olvassátok végig figyelmesen, köszönöm :-) katt ide<<< )

 

Mit tesz az: “asszertívnak lenni”?

Most az egyszerűség kedvéért mondjuk úgy: MAGABIZTOS. Ez egy jó szó, kifejező, bár sajnos nem 100%-os. Épp ezért lássunk egy pontos definíciót – a későbbiekben viszont az egyszerűsítés céljából mindig visszatérek majd arra, hogy “magabiztosság”. 

Tehát az asszertív, vagy más szóval a kellő határozottságú és öntudatú emberre az jellemző, hogy környezetével összhangban igyekszik elérni céljait. Van önbizalma, határozott, szemkontaktust tart, erőt nem alkalmaz, együttműködő. (Wikipédia)
Ahogy Doreen is tanítja, egy csomó zavar és félreértés akad a szó “asszertív” körül. Ez ugyanígy igaz arra, hogy “magabiztosság” – sajnos! Sokan összetévesztik az agresszióval, így nem csoda, hogy félnek attól, hogy magabiztosak legyenek! Éppen ezért nagyon fontos ezeket az alap definíciókat tisztázni, hogy tudjuk, hogy egyáltalán miről is beszélünk.

 

Most pedig lássuk Doreen definícióját.
Egyfelől egybevág a mi wikipédiás meghatározásunkkal, másfelől pedig még teljesebb. Úgy gondolom, ez a korrekt meghatározás:
“Asszertívnak lenni azt jelenti, hogy tudatában vagy a saját érzéseidnek és véleményeidnek és ezeket vállalod önmagad és mások felé is őszintén,JuditAntalsPhotos mégpedig úgy, hogy közben mások jogait és szükségleteit is tiszteled. 
 Az asszertív személy kedves, békés, szelíd, ugyanakkor soha nem kér bocsánatot az érzéseiért, mert tudja, hogy az érzések tisztelni és becsülni való dolgok. Az asszertivitás abszolút spirituálisnak és az isteni szférának megfelelőnek mondható magatartás, mivel elismeri, hogy neked ugyanannyi jogod van boldognak lenni, mint bárki másnak.

 

~ Asszertivitás a személyes kapcsolatokban: Ha asszertív vagy, akkor tudod, hogy egy kapcsolat nem épülhet másra, mint saját igazi lényed megmutatására – mivel ellenkező esetben soha nem érezheted, hogy igazán szeretnek, hiszen a másik ember nem is tudja, hogy valójában kicsoda vagy te! 
Az egyetlen esély a hamisítatlan szeretettség légkörére az, hogy vállaljuk a kockázatot, megmutatjuk igazi önmagunkat, hogy megélhessük azt, hogy azért szeretnek, akik valójában vagyunk – és elfogadnak, nagyra becsülnek.
 
Asszertivitás az üzleti életben: Ez a terület a tisztelet elnyeréséről szól. Ha a munkádban asszertív vagy, az azt jelenti, hogy azt mondod, amit valójában gondolsz. Nem emeled fel a hangod, nem nyomsz el senkit és nem támadod senki véleményét, álláspontját. Nincs szükséged arra sem, hogy hagyományos értelemben “férfias” légy – épp ellenkezőleg: aki asszertív, lehet szuper szelíd. Egy asszertív üzletember nyugodtan beszél, mégis egy egészséges életszenvedéllyel. 
 
Asszertivitás az életfeladattal kapcsolatos helyzetekben: mint földangyal, egy nagyon fontos küldetéssel érkeztél ide. Azért vagy itt, hogy beszélj azok helyett, akik nem tudnak kiállni saját magukért – ilyenek, mint: gyerekek, állatok, elnyomás alatt élő emberek vagy maga a Földanya illetve a természetes környezet.
 Azért vagy itt, hogy segíts másoknak meghallani az isteni üzeneteket és bízni azokban. 
Mindez tehát azt jelenti, hogy tanítási feladataid vannak – akár egy hagyományos módon egy iskola osztálytermében teszed, akár bármilyen más módon.
 
Mint földangyal, köteles vagy valamilyen aktivizmust is végezni. Ez a következőket jelenti: informálódsz és tudatában vagy annak, hogy mi zajlik a világban és minden tőled telhetőt megteszel azért, hogy mindenkinek hallatsszon a hangja! Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy terjeszted a fontos információkat, elmész fontos találkozókra, kapcsolatban vagy a helyi képviselőiddel, önkéntes munkákat vállalsz, imádkozol és csatlakozol békés megmozdulásokhoz.”

 

Mi az, ami NEM asszetivitás?
Most hasonlítsuk össze ezt az asszertív energiát az agresszióval és hasonló magatartásformákkal.

 

Agresszív: az agresszív ember gyakran mérges, elvörösödik, felfújja magát, szuggesztív tekintetű. Általában erőteljesen gesztikulál, hangos, a véleményét tényként közli, ténynek állítja be. (wikipédia)

 

 Most pedig lássuk ismét Doreen meghatározását, ami a fentivel egyezik, csak sokkal bővebb, kimerítőbb, sok fontos információt foglal magába s ezáltal még jobb is:
Agresszió alatt azt értjük, amikor csak a saját érzéseiddel és jogaiddal törődsz, a másik emberével nem. Az agresszió hangos, haragos és visszataszító. Az agresszív személy viselkedése a másik ember határozottságának lerombolását célozza, mégpedig úgy, hogy tiszteletet követel (nem tiszteletre méltó, hanem követeli azt!); fenyegető, ellenséges – egészen addig, míg ki nem kényszeríti a követelései elfogadását.
 
Természetesen mindannyiunkkal előfordul, hogy elveszítjük az önuralmunkat. És remélhetőleg minden alkalommal, amikor ez előfrordul, tanulunk is belőle. A tanulás szólhat arról, hogy megtanuljuk annak a módját, hogy kezeljük a haragunkat úgy, hogy nem tároljuk és halmozzuk azt addig, míg felrobbanunk. 
Az agressziót meg kell különböztetni attól, amikor valaki időnként elveszíti a hidegvérét. Az agresszió az, amikor önző módon rákényszeríted az akaratodat a másik emberre úgy, hogy eldöntöd, hogy a saját jogaid fontosabbak, mint másokéi. Egy igazi földangyal túlságosan érzékeny ahhoz, hogy túl sokáig benne ragadjon az ilyen fajta viselkedésformában. A földangyal tudatában van, hogy mi mindannyian egyek vagyunk és mindannyian egyenlő jogokkal rendelkezünk. 
 
 
Passzív-agresszivitás
 
A passzív agresszivitást gyakran tévesztik össze az asszertivitással. A passzív-agresszív válasz azt jelenti, hogy mivel rettegsz a konfliktustól, ezért a haragodat olyan módokon mutatod ki, ami másokat bánt, viszont annyira a közvetlen beazaonosíthatóság szintje alatt van, hogy alig észrevehető, így “nem hibáztathatnak”. 
 
~ Az üzleti életben / munkahelyen: A passzív-agresszív személyek szabotálják a munkát, amit nem akarnak elvégezni. Például egy nő, akit ismerek, kapott egy feladatot, amelyet abszolúte megvetett. Viszont nem mert a főnökének nemet mondani, úgyhogy inkább a feladatot megcsinálta ugyan, de szándékosan elkövetett egy csomó hibát, hogy biztos lehessen afelől, hogy ő nem kapja meg azt a feladatot még egyszer.
 
~ Személyes kapcsolatokban: Például a szeretet, a szerelem és a szexualitás megtagadása  addig, amíg el nem éred a célodat; vagy mondani valami durvát vagy kellemetlent a partneredről nyilvánosan, amit kettesben nem mertél neki a szemébe mondani mind a passzív agresszív viselkedés kategóriájába tartozik.
 
 
Passzivitás
 
 És akkor ott van az egyszerű, sima passzivitás. Ez azt jelenti, hogy nem ismered el a saját érzéseidet sem magadnak, sem másoknak. Ha passzív vagy, akkor elnyomod az érzéseidet és egyszerűen nem törődsz velük, nem törődsz másokkal sem, pláne nem a világban folyó bármilyen ügyekkel. A passzív személyek egyszerűen elfutnak a felelősség és saját érzéseik elől azzal, hogy “kiszállnak”, például drogok használatával vagy más addiktív viselkedésformákkal; elidegenednek; depresszióssá válnak, izolálódnak; vagy munkahelyről munkahelyre illetve kapcsolatból kapcsolatba vándorolnak. 
 
~ Az üzleti életben / munkahelyen: A passzív személy igazodik a főnöke minden kívánságához, minden rezzenését megkérdőjelezés nélkül, feltétel nélküli engedelmességgel követi. 
 
 Általánosságban véve az életben a passzív személy olyan, mint egy sodródó parafadarab a tengeren, mindenféle határozott irány vagy elgondolás nélkül. Álmaik, azok vannak, de soha nem várják, hogy azok az álmok teljesüljenek is. Ők úgy gondolják, hogy az álmok csak a szerencsések, a gazdagok és a híresek számára teljesülhetnek. A passzív személy hiszi, hogy szerencsésnek egyszerűen születni kell, és nem veszi észre, hogy ugyanazok a lehetőségek állnak rendelkezésre mindenki számára és bármi elérhető elkötelezettséggel és kemény munkával.   
 
Személyes kapcsolatokban:  Passzívnak lenni a kapcsolatokban annyit tesz, hogy hagyod, hogy mások mondják meg, mit tegyél. A tipikus “lábtörlő” állapot. A passzív személyek kiemelten szerepelnek a depresszióra esélyesek között, mivel a pszichológiában “tanult tehetetlenségnek” nevezett állapotban vannak. Ez olyasmi, mintha “ki lennél ütve” illetve mintha a saját szellemedet kiütötték volna belőled. Szerencsére a lélek ebben az esetben is él és jól van, és mindig készen áll arra, hogy újra integráld és lángra lobbantsd! 
 
 Vannak emberek, akik azért passzívak, mert félnek, hogy lelepleződnek és kiderül, kik is ők valójában. Ez a félelem mindig gyerekkori élményekből származik: olyanokból, amikor elnyomták, megbüntették vagy megszégyenítették például feltűnő viselkedésért vagy azért, mert őszintén kimondta az érzéseit; vagy egy előző életbeli élményből amikor megölték, megkínozták vagy valamilyen más fájdalmas büntetéssel sújtották önmaga vállaásáért. Bár a passzív személyekben kétségbeesett, erős vágy él arra, hogy hatékonyak legyenek a világban, egyszerűen nem merik vállani a kockázatot.
 Úgyhogy a tanítói és angyalterápia munkámban abban segítem őket, hogy meglássák, már nem a gyerekkorukban élnek és nem is abban a középkori életben, amire tudat alatt emlékeznek – és hogy az élet éppenhogy a kockázatok vállalásáról szól!”
  

 

Comments are closed